郑州金水脑康中医院

郑州金水脑康中医院精神科
当前位置:郑州金水脑康中医院 > 抑郁症 >

怎么判断自己有没有抑郁

 最近总觉得心里像蒙了层灰,做什么都提不起劲,有时候会突然想:“我是不是抑郁了?” 其实很多人都有过这样的疑惑,心里的难受说不清楚,又怕自己想多了,更怕真的出了问题 —— 想判断自己有没有抑郁,不用急着下结论,先看看这些日常里的信号。​

先看看情绪是不是像被按了慢放键。正常的难过会随着时间慢慢淡去,比如丢了东西心疼两天,跟朋友吵架别扭一阵,很快就能缓过来。可要是心里的低落像化不开的浓雾,早上醒来就觉得沉重,到了晚上更厉害,持续两三个星期都没好转,甚至觉得 “活着没啥意思”,那就得多留意了。还有些人会突然变得暴躁,一点小事就想发火,发完火又陷入深深的自责,这种情绪的过山车,也可能是抑郁的信号。​

再看看对生活的热情是不是悄悄减退了。以前周末会早起去爬山、看展览,现在宁愿窝在沙发上一整天,手机静音,谁也不想见;曾经爱吃的火锅、爱追的剧,现在觉得索然无味,甚至觉得 “吃不吃、看不看都一样”。这种对一切都失去兴趣的状态,不是简单的 “懒”,更像是心里的发动机没了油,连启动的力气都没有。​

身体的反应也藏着线索。比如晚上躺在床上翻来覆去,要么盯着天花板到天亮,要么睡十几个小时还是觉得累;吃饭也变得没规律,要么一天吃不下几口,要么控制不住地往嘴里塞东西,体重在短时间里明显变化。还有人总觉得头疼、胃疼,去医院检查却查不出问题,吃了药也不见好,这些查不到原因的身体不舒服,可能就是心里在发出求救信号。​

更重要的是看这些情况有没有影响到正常生活。要是因为状态不好,上班频频出错,跟家人朋友的关系变僵,甚至连洗脸刷牙都觉得费劲,那就别硬扛着了。但要记住,这些信号只是参考,不是诊断标准,就像发烧不一定是感冒,这些表现也可能是其他原因引起的,千万别对着症状一条条对号入座,越对越慌。​

身边有人说 “你就是太敏感”“别胡思乱想”,听着可能会更委屈。其实判断自己有没有抑郁,最稳妥的办法不是自己瞎琢磨,而是找个能说心里话的地方,让专业的人帮你捋捋。郑州金水脑康中医院接待过很多有这种困惑的人,这儿的医生不会一上来就说 “你这是抑郁”,而是像聊天一样听你讲:“这种难受是从什么时候开始的?”“有没有哪件事让你稍微轻松点?”​

医院的氛围很让人放松,候诊区的沙发软软的,墙上挂着舒缓的画,护士看到你紧张会递杯温水:“别担心,好多人来这儿聊聊,心里就亮堂多了。” 医生会帮你区分是暂时的情绪波动,还是需要多关注的状态,不会用专业术语吓唬你,只会用大白话帮你分析。不少人来过之后说:“本来一直纠结自己是不是抑郁,跟医生说完才明白,不管是不是,能被理解就觉得轻松多了。”​

要是你也总在心里打鼓 “我是不是抑郁了”,别一个人钻牛角尖。郑州金水脑康中医院就在金水区花园路,交通方便,提前约好不用等太久。来跟医生聊聊那些说不出的难受,不是要给自己贴标签,而是对自己的感受认真负责 —— 心里的结解开了,才能轻装上阵往前走。

郑州金水脑康中医院精神科

疾病资讯

更多

自助挂号

*为保证顺利就诊,您的姓名和手机号码务必真实有效。您的个人信息仅供就诊使用,请放心填写。