失眠的原因有很多。平时，如果觉得精神不稳定，会引起失眠；如果自己的工作和学习压力太重，环境变化等因素是失眠的另一个重要原因；此外，如果你晚餐吃得很饱，睡前喝浓茶和咖啡，也会导致失眠。晚上失眠怎么办？想要治疗失眠，s先要注意去除诱发因素。
晚上睡觉的患者总是失眠要注意以下几个方面:①饮食要注意富含蛋白质和维生素的清淡食物。 (2)同时还可以坚持体育锻炼，比如参加气功、太极拳等强调精神锻炼的舒缓运动，同时可以有效提高神经的调节能力。
③夜间失眠患者生活规律。他们不应该熬夜，定期休息，定期睡觉。同时，晚餐不宜过饱，睡前不宜喝茶、咖啡等刺激性饮料。 ④平时也可以服用一些促进睡眠的健康食品，如甲萘醌、卵磷脂等。如果坚持服用，可以对调节神经功能有很好的效果，有助于提高患者的睡眠质量。
在这里，我们介绍一些针对患者的自主疗法，即中医自我治疗。(1)地西泮是一种镇静安神的药物，睡前服用。 (2)快速睡眠也是一种西药，睡前服用。主要适用于平时不易入睡的人群。 (3)补中益气丸为中成药，每日服用2-3次，宜用温水吞服。主要用于治疗一些气虚、乏力、舌上有齿痕、食欲不佳的患者。 (4)中成药龙胆泻肝丸宜用温水吞服，每日2-3次。用于治疗部分舌苔厚、心烦易怒、小便黄赤的失眠患者。 (5)碣石滚痰丸，每日三次，温水吞服。可用于治疗湿热内生、舌苔厚黄、便秘、胸闷、梦多、奇梦等失眠患者。
需要注意的是，夜间失眠的患者要吃药治疗，无论是用中成药还是西药，都要遵医嘱服用，不要随便服用。需要指出的是，由于中医从根本上从内调理患者的身体，建议患者选择用中医来调理更好。
