生活中，因为生活的原因，很多人会因为心里想的多而长期失眠。长期失眠会对身体造成很大的伤害。其实对于一般的失眠患者来说，失眠在工作上有很大的心理影响，因为很多人刚开始是因为心理压力和精神压力，一时半会儿缓解不了。
晚上睡觉的时候，脑子里还有很多事情要想，就像看电影一样，所以这个时候睡不着。有时候我会睡着，做很多梦。我早上起得很早，所以再也睡不着了。我晚上也会因为工作原因喝很多酒，加班喝咖啡，会让大脑兴奋，从而慢慢影响正常的休息和睡眠。
说到一般失眠患者的缓解方法，z重要的是让心理压力小一点，情绪一定要稳定，晚上不能睡觉做一些刺激的事情，不能看一些让人紧张的电视。听音乐也能缓解一点，不能让大脑处于兴奋状态。总之，这些做法对缓解情绪是有好处的，还可以适当做一些体育锻炼，让身体放松下来，慢慢就没有入睡的困难了。
除了一些禁吃的食物，我们来看看有哪些食物可以让人安心入睡。如果有轻度失眠症状，平时可以多吃葵花籽，因为葵花籽富含蛋白质、糖类、维生素和氨基酸，甚至还有不饱和脂肪酸，具有平肝益气、养血降压、降低胆固醇的作用。因此，每天晚上吃一把葵花籽有很好的睡眠效果。
总之，调节失眠的食物很多，一般对身体没有副作用。郑州金水脑康中医院坚持“一切以客为本”的服务宗旨。医院本着诚信，对各种收费进行明码标价，并对每位医生进行宣传。专长，让客人自主选择理想的医生；拒绝接受红包和贵重礼品；绝不销售过期或不合格药品，确保各类检验检测报告科学、准确、真实；不夸大病情，欺骗患者；尊重患者隐私权，提供一对一诊疗服务，确保一次性产品不重复使用，让每个患者都有满意的疗效。它不会伤害你的身体。所以可以经常食用，但只是起到很好的缓解和预防失眠的作用。如果长期有严重的失眠，一定要去正规医院检查治疗，否则严重的失眠还会引起严重的并发症，比如头痛、高血压等，都可能是失眠引起的。
