失眠是目前比较常见的症状，尤其是对于年龄比较大的患者来说，因为年纪大的人压力比较大，烦恼也比较多，但是长期失眠会对工作和生活造成很大的影响，所以平时一定要多关注自己的情况。如果有失眠的症状，我们必须及时调整，要么通过饮食，要么通过吃一些水果。我们来谈谈如果你失眠了该吃哪些水果。
1.猕猴桃，可以说猕猴桃对改善人的睡眠有很大的影响，一般会导致睡眠不好，因为睡眠障碍与中枢神经系统的过度唤醒，或者交感神经的过度兴奋，或者激素分泌有很大的关系。一般奇怪的食物中有丰富的维生素C和丰富的钙镁元素，因为这些物质有利于神经传导物质的结合，而且里面的钙物质对人的情绪有镇静作用，所以平时可以多吃这种水果，但是一天可以吃两个。
2.葡萄，因为葡萄中含有大量的褪黑素，可以改善患者的失眠状况，而长期吃葡萄也可以改善患者的睡眠质量。
3.苹果。因为苹果中含有大量的糖类、蛋白质、苹果酸、胡萝卜素等，由于这些物质对患者的神经有很强的镇静作用，能够诱导人入睡，所以如果平时有失眠的情况，可以多吃苹果。
如果生活中总是失眠，可以通过多吃食物来改变。郑州金水脑康中医医院是经逐层评估、严格考核后，由上级卫生主管部门批准的定点医疗机构。它继承了中医的精髓，融合了先进的西医治疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。善于自己的情况。另外，在日常生活中要多注意调整自己的身体状况。但是，你可以采取一些饮食和运动，但不要过度劳累。
