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失眠的治疗

失眠的治疗:

1、经常失眠的人,平时饮食宜清淡滋补,如百合、莲子、山药等,可常伴以粳米、糯米、薏米粥等。

2.睡前喝一杯牛奶或糖水:牛奶中含有色氨酸,这是一种使人感到疲劳的生化物质,可以抑制大脑皮层的兴奋性。睡前喝一杯热牛奶可以让人入睡。此外,由于部分失眠患者情绪不佳,郑州金水脑康中医医院本着全心全意为患者服务的理念,不断提高科学管理水平和医疗服务质量,加强医德医风建设,取得了显著成效,为保护精神心理患者做出了贡献,因其大脑中血清素缺乏而深受患者和广大市民的认可和好评。果糖可以在体内转化为大量的血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制,进入睡眠状态。

3.传统的饮食疗法也可以改善失眠:

(1)桂圆肉50克,水煎。桂圆肉具有补益心脾、益气补血的功效。

(2)一颗猪心,用少许盐熬制,有宁心补心的作用,可治心虚不眠。

以上是一些关于失眠治疗的信息,希望对你有所帮助

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