晚上失眠要用什么方法治疗?治疗是失眠的方法有无数种，如果我们有事先先了解治疗失眠的办法，当出现失眠的时候也就不用但心了，下面我们就向失眠症医院专家详细的了解一下关于失眠的治疗方法!
一、身体放松
保证身体及心理的放松，同时选择合适的睡姿，这样就能很好的避免失眠，还能使睡眠过程更加舒适。睡眠姿势z好是侧卧，以舒适为宜。
二、让音乐帮自己入静
在要睡觉的时候可以聆听舒缓而有节律的音乐或音响，比如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声等，因为这些声音能在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射，使患者能尽快入睡。
三、闭目入静
失眠的治疗方法还包括：上床之后，半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候精神活动虽然还在运作，但交感神经活动的张力已经大大下降，这样就能放松身心，还能诱导人体逐渐进入睡意蒙胧的状态。
四、催眠治疗
患上失眠可通过哪些方法治疗?催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗失眠方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
以上这些方法是应对失眠z简单的方法，如果有失眠的朋友可以根据自己的失眠状况来尝试的自己治疗，如果自己没办法控制自己的失眠状况，我们还是建议到医院寻求医生的帮助!
