河南郑州治疗失眠的医院提示，顽固性失眠对大家生活影响比较大，积郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病。郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院。极地治疗失眠病症是关键。好的办法是树立正确的睡眠观念，养成良好的睡眠习惯。我们要尽量做到养成良好的睡眠习惯。
河南郑州心因失眠医院医师指出，心理护理和行为护理同样重要。有点失眠者为了睡一个好觉，经常服用安眠药来促进睡眠。其实服用安眠药不仅会严重影响睡眠质量，还可能会产生依赖性，导致不服用安眠药就睡不着觉。
下面具体听听河南郑州失眠医院医师的介绍，顽固性失眠要怎么护理?
(1)饮食要适量，晚饭后做些轻微的活动，切忌不吃饭或吃得太饱，也不要吃饱后就躺着;
(2)河南郑州失眠医院医师特别指出，在睡觉前要驱除一切杂念，不要过份的考虑事情;尽量放松自己;
(3)睡前不郑州看心理疾病的医院哪家好要喝浓茶、咖啡，也不要喝酒，可以喝一杯牛奶;
(4)睡觉的房间尽量安排在噪音小、不冷不热、避风避光的地方;
(5)河南郑州失眠医院医师特别指出，睡觉时好头朝东或南，不要用被子捂住头，睡姿以右侧卧为佳;
(6)睡前好用热抑郁的表现有哪些症状水泡洗下身、泡脚;
(7)白天好不要睡觉，或睡不着时好不要上床。只要养成了上述良好的睡眠习惯，失眠就会慢慢地好起来。
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