心里像揣了只乱撞的兔子，明明没发生啥大事，却总觉得坐不住，手里攥着东西来回踱步，耳朵像竖起来的雷达，一点动静就吓一跳;晚上躺床上，脑子像开了倍速的电影，明天要做的事、可能出错的环节在脑子里转个不停，越想越清醒，直到天快亮才迷迷糊糊睡过去 —— 这些不受控制的紧张，可能都是焦虑症在悄悄显露。
焦虑症的情绪像拉满的弓弦，总处于紧绷状态。可能出门前反复检查门锁，明明已经锁好了，下楼走几步又忍不住回去再拧两下;开会时明明准备得很充分，站起来发言却声音发颤，手心直冒汗，脑子里一片空白;甚至听到手机铃声都会心头一紧，怕有不好的消息。这种过度的担心不是 “小心眼”，而是心里的警报器出了问题，总在不该响的时候乱响。
身体也会跟着 “闹脾气”。有的人会突然心跳加速，像要蹦出嗓子眼，胸口发闷，忍不住大口喘气;有的人手脚冰凉，指尖发麻，胃里像堵了块石头，吃不下饭，还总觉得恶心;还有的人头发沉、太阳穴突突地跳，去做检查却查不出啥问题，吃了止痛药也没效果。这些查不到原因的身体不舒服，其实是焦虑在 “攻击” 身体。
行为上的变化也很明显。以前爱热闹的人，现在怕去人多的地方，商场、地铁里人挤人的时候，会觉得喘不过气，想立刻逃出来;做事变得犹豫不决，一件小事要反复跟人确认 “这样行不行”，生怕出一点错;甚至会回避以前能轻松应对的事，比如不敢开车、不敢接电话，不是能力不够，是心里的恐惧拦着迈不开步。
更熬人的是，这种状态会缠上很久，不是睡一觉、散散心就能好转。可能早上醒来就开始烦躁，一整天都提心吊胆，到了晚上更严重，觉得 “熬不过去了”。身边人说 “别想那么多”“放松点”，听着像站着说话不腰疼，因为自己也想停下来，可就是控制不住。
其实焦虑症不是 “想不开”，就像感冒会咳嗽一样，是心里的调节系统暂时出了岔子。这时候别硬扛着说 “我没事”，也别觉得 “别人都好好的，就我这样” 而不好意思开口。郑州金水脑康中医院接触过很多有类似困扰的人，这儿的医生不会一上来就说 “你这是焦虑症”，而是递杯温水，慢慢听你说那些 “说出来怕人笑话” 的紧张：“是不是总担心这担心那?”“有没有哪会儿能稍微松快一点?”
医院的氛围让人放松，候诊区的沙发软软的，墙上挂着淡色的画，护士看到你坐立不安，会轻声说 “别着急，坐着歇会儿”。医生说话慢悠悠的，不用专业词吓唬人，会帮你捋清楚那些乱糟糟的担心，告诉你 “这些不是你的错”。不少人来过之后说：“终于有人明白我不是故意紧张，说出来心里那股憋得慌的劲儿就松了一半。”
要是你也总被这些不受控制的紧张缠着，别一个人扛着。郑州金水脑康中医院就在金水区花园路，交通方便，提前约好不用等太久。来跟医生聊聊那些说不出的煎熬，不是软弱，是给自己一个被理解的机会 —— 心里的弦松了，日子才能过得舒展。
