在现实生活中很多人都曾经受到过焦虑症的困扰，只不过是有些人的心理素质不错，可以很好的进行自我调节，这些人一般不会经常受到焦虑症的困扰，但是对于那些心理承受能力一般的人来说。焦虑症却是一种严重的心理疾病，注意积极改善不容忽视，下面为大家详细介绍。
怎样改善焦虑?改善焦虑的方法包括以下几种：
一、当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。
二、睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。
三、研究证实维生素b与良好的精神状态有关，焦虑会让我们的身体乱作一团：胃口也会跟着改变。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素b营养元素的食物，并配以健康郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。的全谷物碳水化合物。
四、如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。
【本文由郑州协佳医院神经科供稿】
