焦虑性神经症怎么办
1.积极的自我暗示
法国大作家大仲马曾说过：“生活是一串由无数烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着读完这串念珠。”当他们感到焦虑时，他们会给自己强有力的自我暗示，比如“我能做到”、“我一定能成功”、“我对自己很乐观”等等。积极的自我暗示可以增加自信，克服焦虑。
2.做感兴趣的事
当人们在做自己感兴趣的事情时，就会全身心地投入，进入遗忘的状态。因此，当你面临焦虑时，放下工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等。当你做完这些事情后，你的忧虑和焦虑就会消失一段时间。很久。消失了。
3.情绪发泄
情绪发泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。可以向亲友倾诉自己的紧张焦虑，调整心情;或找个合适的地方，大声哭或大笑，发泄内心的惆怅。
4.适当的运动
研究表明，运动可以消除一些引起焦虑的化学物质，放松心灵，使心情愉快。当你感到焦虑时，什么都不要想。去跑步、打球或游泳等，这不仅锻炼了你的身体，还能有效地缓解你的焦虑，让你有更多的精力去做以下事情。
