z直接的方法就是去医院找医生。早期治疗和定期治疗是缓解焦虑障碍的重要手段。
因为焦虑是综合因素造成的，治疗也要综合治疗才能取得好的效果。综合治疗包括适当的药物治疗、心理治疗、家庭康复等。
药物治疗要在医生的指导下进行，选择什么样的药物以及如何使用都要在医生的指导下进行。很多时候，有些患者反复去看医生，却没有很好的疗效，因为他们虽然选择了合适的药物，却没有按照合适的方法服用。常用的药物包括抗焦虑药、镇静剂、一些抗抑郁药，当然还有中药、针灸等等。
心理治疗也是治疗焦虑症比较好的方法，必须在正规心理医生的指导下进行治疗。
家庭康复因为简单、便宜，一般患者更容易接受，但必须在医生的指导下持续进行，才能取得更好的效果。家庭康复治疗包括饮食调节、适当运动和自我心理调节。
均衡饮食的原则是多吃富含维生素B的粗纤维食物，避免咖啡因、酒精、烟草等容易引起神经兴奋的物质。还有含有钙、卵磷脂等物质的食物，如牛奶、鸡蛋、富含叶酸的叶类蔬菜、富含钙镁的香蕉等。，或有安神清火作用的食物，如大枣、百合、带核莲子、菊花茶等。，这也能起到更好的治疗作用。
日常生活中，不乏与焦虑症患者的接触。他们经常对身边的人和事感到焦虑和警惕，消极的时候总是感觉不好等等。常见的原因主要有遗传、环境剧变等。在运动和日常生活中，生活要尽量规律，尽量有固定的吃饭睡觉时间，保证每天有一定的时间进行户外活动。不要太暴力，坚持久一点就好。
自我心理调节的主要目的是放松患者的神经。你可以听一些舒缓的音乐，以舒适的姿势深呼吸，闭上眼睛，想象你在广阔的草原或温暖的海边，空气很清新，放松肌肉，想一些让你开心的事情。或者做一些按摩，比如头部，像用手指梳头一样轻轻按摩头皮，按摩一些特定的穴位，比如内关、曲池、足三里、涌泉等。
对于焦虑症患者的治疗，需要更好的环境。如果家里有这样的病人，我们s先要做的是了解病人的表现是因为疾病引起的，他们不愿意这样做。试着帮助他们放松。很多时候，不告诉他们该做什么，只是感受他们当时的感受，因为他们都知道该做什么，但他们就是做不到。如果我们能提供一些帮助，而不是增加他们的紧张感，那将是对他们z大的帮助。
总之，焦虑是一种疾病，它和其他疾病一样，有其产生的原因，在正确的认识和治疗下是可以治疗和恢复的。真心希望焦虑症患者能够早日摆脱焦躁不安的状态，像其他人一样，过上轻松快乐的生活。
【本文由郑州金水脑康中医院】
