如今生活节奏越来越快，城市里的人长期生活在其中，而有些人不善于调整，心理焦虑越来越重，甚至身体会不自觉地开始出现各种莫名的不适，那么情绪焦虑呢？
情绪焦虑的原因
我们在生活中经常会面临很多有压力的事情，比如处理家庭事务、照顾孩子、换工作、处理金钱等等。有些人对压力带来的麻烦有合理的反应。他们虽然烦恼，但能保持生活节奏，高效面对事情，而不是像无头苍蝇一样，让时间浸泡在无法转移的紧张和焦虑中。相反，郑州金水脑康中医医院是经过层层评估和严格审查，由上级卫生主管部门批准的定点医疗机构。建设特色专科强院是一项战略。中西医结合是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力传承中西，为专业诊疗提供技术支撑。有些人比普通人更难冷静下来。当他们想到一点小麻烦时，他们整天都害怕和不安。通常主要是基于一种不断浮动的恐惧感，容易恐慌紧张，很难被其他事物转移。肌肉可能紧绷，胸闷、出汗、心跳加快、颤抖、头晕、胃部不适等身体反应也可能出现。长期焦虑下，人变得容易发脾气，烦躁不安，睡眠也受到影响。
情绪焦虑的特点
焦虑症的特点是长期紧张和担心。普通人想到的是日常琐事，但这种病的患者整天忧心忡忡，担心可能会有一些不幸，所以变得很胆小，有时会有莫名的不安，脑子里充满了无法解决的忧郁。患者会变得过于警觉，无法放松，导致失眠、注意力不集中、思维迟钝；记忆力差，易怒，做事急躁等。因为严重且长期的心理焦虑不安，会引起各种身体不适，z常见的是疲劳、肌肉 (筋骨)酸痛、头重、头痛、眼皮跳、肌肉紧张、松弛、容易被吓到，经常头晕、心跳加快、口干、胃部不适、尿频、手脚冰凉、咽喉梗塞。焦虑症是神经症中z常见的疾病之一。患者往往不了解疾病的性质，却四处去体检，这让原本就极度紧张的心情因为找不到病因而更加忐忑不安。事实上，这种疾病的症状是由精神障碍引起的各种神经系统功能障碍。
应对焦虑的调整措施
1药物治疗:
治疗焦虑症的药物安全有效，大多数患者可以在短时间内获得症状缓解。
2支持性心理治疗:
通过倾听，让患者谈论可能引起焦虑和身体症状的压力源，并给予适当的支持和解释。
3认知行为疗法:
通过对疾病及可能病因的认知重建，让患者了解心理焦虑与身体症状的关系，并利用肌肉放松训练或生物反馈等辅助治疗，让患者学会如何利用自我暗示，或借助机器减轻肌肉紧张，从而达到缓解症状的效果。焦虑症的治疗效果好不好，与个人性格、患病时间长短、人际关系的稳定性、环境压力程度等有关。家属应尽量了解焦虑症患者的不适症状，给予适当支持，帮助患者尽快就医。
论焦虑
焦虑是一种很常见的情绪感受，是每个人从小到大都会有的一种体验。因此，焦虑不一定是一种异常反应。事实上，适当的焦虑不仅不需要避免，而且会使个体的行为超出正常水平。例如，人们在紧张时通常可以工作更长时间，或者在紧急情况下可以跑得更快、工作更努力。俗话说，“懦夫”是另一个例子。所以我们可以了解到，并不是所有的焦虑表现都是病态的，也不是所有焦虑的人(恐怕世界上没有一个人是完全不焦虑的)都有焦虑症。
焦虑的症状有轻有重，也有不同的表现形式，如颤抖、肌肉紧张、
烦躁不安，战战兢兢，容易受到惊吓，烦躁不安，心悸，胸闷，冒冷汗，口干，头晕，甚至严重到认为自己要死了或失去控制，就像惊恐发作一样。一般来说，病态焦虑的特征如下:
一是焦虑程度(强度、长度)超过情境刺激程度；
二是焦虑程度显著影响个体的生活、社交、工作、人际交往等功能。
如果你有病态的焦虑，你需要接受专业的评估和必要的帮助或治疗。常见的焦虑障碍包括惊恐障碍、强迫症、恐惧障碍(如社交恐惧障碍)、广泛性焦虑障碍、创伤后应激障碍等。
与焦虑相关的是“压力”。所谓压力是指个人在心理上或身体上需要付出的代价
人其实是一个完整的个体，有身体(生理)和心灵(心理)两个层面，两者密切相关，相互影响。一个人对形势的认知对他后续的反应有很大的影响。
比如“社会钱”被甩了，会被认为是“破产”或者“人生结束了”，或者“钱赚了，钱多了”，对一个人的影响是不一样的。同样，一个人如何看待自己的焦虑反应(无论是心理上的还是生理上的)，也会通过认知引起生理和心理上的反应，而心理症状和生理症状则会相互影响，甚至产生滚雪球一样的恶性循环反应。病态焦虑的治疗原则是用药物治疗焦虑的生理症状，并调整患者的认知，使其理解自己身体症状的含义，通过心理疏导和整合其人格偏差来缓解焦虑反应的症状，打破恐惧和逃避行为，改善菜单。团体心理结合药物治疗的模式提供了这种整合的方式，也让患者有了充足的情感支持，分享患病的痛苦经历，享受治疗的过程和成果，进而在广阔的天空中过上光明的生活。
【本文由郑州金水脑康中医院】
