焦虑症是一组以焦虑症状为主要临床阶段的情绪障碍，包括情绪症状，常由精神压力过大引起。主要症状是焦虑和紧张等。治疗时要多与人交流，缓解情绪，保持心态平和，树立良好的观念。
心理治疗是焦虑症的主要治疗方法，当然也可以结合药物进行综合治疗。患者可能希望通过以下方式治疗自己:
1.增加自信
自信是治愈神经焦虑的必要前提。有些对自己没有信心的人，对自己完成和处理事情的能力产生怀疑，夸大自己失败的可能性，导致焦虑、紧张和恐惧。
所以，作为一个神经焦虑症患者，s先要自信。郑州金水脑康中医医院是集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理医院。医院重点诊治失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂症、精神障碍等精神心理疾病。少一点自卑。你要相信，你每增加一次自信，你的焦虑就会减少一点，你就会重新找回自信，也就是你z终会驱逐你的焦虑。
2.自我放松
也就是摆脱紧张。比如精神稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，让z弱的情况先出现。并且重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。此时终止。
3.自我反省
有些神经焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望的抑制，这是无意的，但并没有消失，仍然潜伏在无意识中，因此产生疾病。生病的时候，你只知道痛苦和焦虑，却不知道原因。因此，在这种情况下，你必须反思自己，告诉潜意识中引起痛苦的事情。必要时可以发泄，发泄后症状一般消失。
4.自我刺激
焦虑性神经症发作后，头脑总是胡思乱想，烦躁不安，莫名其妙，痛苦不堪。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。比如在思考事情的时候，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事紧张的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止自己的思想引发其他疾病，同时也可以增强自己的适应能力。
5.自我催眠
焦虑症患者大多有睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中惊醒。这时可以进行自我暗示催眠。比如可以数数，或者用手看书等。，才能让自己睡着。
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