想要改掉强迫症的问题主要有以下的方法：1、积极进行自我调整；2、心理治疗；3、进行药物治疗。
心理治疗尤其是认知行为，或者精神分析、家庭、人本主义，这些都可以。其中无论哪种心理治疗的方法都需要选择合适自己的心理治疗师，在心理治疗师的指导下完成。比如自己的强迫症是因为童年期不良的经历，或者目前潜意识里边有很多压抑的欲望、矛盾和冲突，可以精神郑州金水脑康中医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等多个门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。分析的治疗方法。
药物治疗方面，目前一线的药物是舍曲林、氟西汀、帕罗西汀以及氟伏沙明，也可以考虑服用药物氯米帕明进行治疗。这些药物效果非常好，可以选择合适自己的进行干预和治疗。
自我调整方面，对于比较轻微的强迫症患者有非常良好的效果。主要是一定要学会随遇而安，因为很多强迫思维或者强迫行为都是过分关注而引起的。只有积极调整生活，适当运动，减少强迫症出现的频率，才能有效的调整过来。
以上无论哪种方法都可以，一定要选择适合自己的去做。
