我们生活中难免会有不如意的时候，但是我们不能因为这些就影响我们自己的生活，我们要积极面对它!现在很多人都会有抑郁心理，有的由于工作压力，有的由于生活中的事!那么，对于造成的这种抑郁情绪心理，我们应该如何缓解呢?
1、强装笑脸：在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
2、哼哼歌：唱歌是改善心情的z简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
3、穿蓝色衬衫：蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性z强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
4、收拾房间：凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
5、与宠物亲密接触：多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。，有助于人体缓解自身压力。
6、闻闻柠檬香：柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
