全世界有3.4亿抑郁症患者。每年因抑郁症而自杀的人数高达100万，600万人因失去近亲而痛苦不堪，1.8亿人担心近亲自杀，5.4亿人因亲属患有抑郁症而难以入睡，现代精神科护士只有具备健康的身体素质、高尚的职业道德和良好的心理素质，继承中医精髓，融合西医先进的冶炼技术，中西医结合治疗。定制个性化诊断和治疗方案，为患者提供健康保护。16.2亿人被陷入抑郁的亲属压垮。更糟糕的是，抑郁症很可能发生在每个人身上，不管男人、女人、老人和年轻人、地位高低、贫穷和财富，并且很容易反复发生
成功的自救过程也是科学认知的过程。因为抑郁症不是一个简单的心理问题，而是一种具有一定生物学基础的器质性疾病，它是由大脑中缺少一种或多种神经递质引起的。遗传因素、成长经历、生活信念、内在驱动力、刺激事件和社会文化可能是抑郁症的“定时炸弹”，可分为病态自卑和病态自负。在本书中，作者以与自己心灵对话的方式，交替以往患者和现任心理咨询师的两种身份和视角，揭露抑郁症的外衣
在摆脱“抑郁生活”的过程中，你会真正理解抑郁症，学会放松，学会挑战消极思维。事实上，摆脱抑郁的过程就是理想自我、真实自我和真实自我之间不断斗争的过程。创伤经历导致的完美主义或三自优越性导致的完美主义使整个事情变得混乱。随着幻觉泡沫的破灭，它将失去控制。p>
抑郁症患者甚至可能会忘记生活本身，但没有经历过抑郁症的人却感觉不到生活本身。无论是治疗抑郁症还是自助，关键是停止三个自我的战争，接受真实的自我。在抑郁的漩涡中，魔鬼是一种绝望和孤立的感觉。因此，抑郁症患者很难自救。我们需要对作者提醒我们的“亲戚能做什么”进行一次特殊的反复审视。生命的本质是成长，成长的目标是做你自己。走出抑郁是一段寻找自我的旅程。帮助他人摆脱抑郁也是一次回归真实自我的旅程，这本身就是生命的意义
