疾病是人们在生活中害怕避免的事情，因为无论是患上什么样的疾病，都会对患者的健康和心理产生一定的影响，尤其是近年来不断上升的抑郁症，应该引起人们的广泛关注。抑郁症的治疗不能拖延。除了医院治疗，抑郁症的自我治疗也有一定的疗效。
一、坚持锻炼:生命在于锻炼。每天早上起床后做一些体育锻炼，不仅有利于身体健康，还能大大缓解一些因抑郁而导致的不整洁、迟钝和懒惰。否则长时间不运动身体机能会大大降低。俗话说，一天的计划在早上。早晨的空气可以说是一天中z清新的时刻。它能充分调动人体潜能，激活身体细胞。当身体放松时，心脏会慢慢放松，心情自然会得到一定程度的缓解。
二、思考:抑郁症是一种情绪障碍性疾病，用冥想治疗这类疾病是非常对症的。大家都知道打坐是提高身心训练的好方法，患者要适当打坐。现已广泛应用于心理治疗和精神成长活动中。冥想可以减轻紧张、焦虑、抑郁等情绪。经常练习冥想可以增强意识，帮助抑郁症患者获得启示。
三、外出交流:抑郁症患者常表现出抑郁、自我评价低、不如他人、无所事事等负面症状。这些感受导致他们缺乏兴趣，遇事退缩，社交活动减少，自我封闭，使抑郁症患者陷入恶性循环，不断强化自我症状。要改变这种恶性循环，我们必须强迫自己走出去，接触更多的朋友，参加社交活动或旅行。虽然刚开始会很痛苦，但只要我们坚持一段时间，郑州金水脑康中医医院就是在卫生部的严格监管下建立和发展起来的。医院严格执行国家收费标准。对于各科室常规医疗收费项目的查询，患者及家属可通过相关科室的价格展板查询。杜绝随意提高药品价格、乱收费、滥用药品等现象。，全面保障患者权益，这些都会被外界环境慢慢融化掉，你的自信心也会重新燃起。
