女人一生要经历几个特殊的阶段，包括：孕期、哺乳期及更年期，在更年期，女性容易因为体内雌激素的变化而发生疾病，这其中也包括更年期焦虑症，那么，更年期焦虑症如何治疗好呢?下面，专家就针对这个问题来为大家解答下。
一、饮食疗法：专家介绍说，女性朋友在更年期得焦虑症是比较常见的，这种疾病是很令人烦恼的，这种状态下很难能让人放松心情，但是如果长期如此有害健康，此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等。维生素A、钾、卵磷脂等。
二、多进行运动：专家指出，运动是可以在一定程度上帮助缓解更年期焦虑症的，运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。而且运动还能让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。如果十天半个月才运动一次，那是不会达到想要的效果的。
一般只要能做到以上几点，那么更年期焦虑症的症状将得到缓解，如果症状还是比较严重的话，患者要注意及时就诊治疗。
【郑州金水脑康中医院】
