郑州金水脑康中医院

患焦虑症并不可怕。可怕的是人们没有注意到它。他们认为焦虑症不是一种疾病。随着时间的推移，它将影响人们生活的方方面面。专家指出：对于焦虑症患者，在医院进行自我治疗与科学治疗相结合可以更好地康复。那么，焦虑症如何自我治疗呢？接下来，我将详细解释它。良好的饮食控制

你可以选择更多清淡营养的食物来补充人体的生长和流失。同时，你可以参加更多的户外活动，放松身体，使你的情绪舒适

2.适当调整情绪

当患者非常沮丧时，他可以选择用音乐来调整自己的情绪。音乐是心灵的良药。他陶醉在轻松愉快的旋律中，忘却烦恼，保持轻松愉快的气氛，激发对美好生活的向往

III.缓解自己的压力

许多患者因外界压力过大而发病。因此，患者发病后s先需要及时缓解自身压力。他们的期望不应该太高，也不应该设定远远超出他们能力范围的目标。同时，他们应该对自己的疾病有很好的了解，不要急于求成，只想尽快康复，忽视自身病情的稳定治疗

[本文来自郑州协佳郑州金水脑康中医院：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛、躁狂、神经衰弱、焦虑、，心理障碍、强迫症、癔症、自主神经障碍、神经症、精神障碍、躁狂抑郁症、双相障碍等疾病。医院神经内科]

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