随着社会竞争愈演愈烈，这种压力也蔓延到了学校，每逢遇到考试，好多学生不是失败在基本知识的掌握程度上，而是在考场上没有很好的发挥。这其中的一大部分原郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病。郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院。因是由于考试焦虑症引起的。那么究竟什么是考试焦虑呢？
考试焦虑（test anxiety），是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心抑郁的表现有哪些症状理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒&ldquo U &rdquo 字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及心身健康。2006年美国有关研究表明, 61%的美国学生有不同程度的考试焦虑,其中26% 为严重考试焦虑。考试焦虑严重影响了考生的成绩,尤其是数学和语言科目。女生患严重考试焦虑的数量是男生的二倍。
那么，考试焦虑该如何调控呢？考试焦虑的调控包括认知调控和行为矫正。
1. 行为矫正。有两种方法，一种是放松训练，一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练的原理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的情绪，与焦虑是相互抵抗的，比如放松状态出现了，必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。
2. 认知调控。s先，坚决用&ldquo 完了&rdquo 、&ldquo 我糟糕透了&rdquo 等这种消极的语言暗示自己；其次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败神经衰弱有哪些症状和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心；再次，适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪，纠正认知上的偏差。
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以上内容向大家简单而又透彻的分析了什么是考试焦虑，并且针对该问题向大家提出了一些对策，让大家在面对考试焦虑时懂得该如何调控。希望以上内容能对大家的学习带来帮助。不过还是要提醒一下，当考试焦虑达到严重程度时有必要咨询医生。
