一直很羡慕有良好作息的人，每每看到就自己暗下决心要早睡早起。结果愣是把自己逼得睡不着了。
天快亮了。
引起失眠的原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为心理咨询失眠的原因。我们将其归结为6大因素，分别是环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物和嗜酒因素等。
-失眠六大因素-
1、环境因素
是引发失眠的常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
2、行为因素
不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及夜间作业等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。
3、疾病因素
任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠郑州看心理疾病的医院哪家好心病、营养不良、糖尿病等。
4、精神因素
是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。
5、年龄因素
失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
6、药物和嗜酒因素
药物是引起失眠的另一祸s，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。
另外，服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。医师建议用药一定要注意其副作用，治疗失眠可以用中药调理，像安神补脑液、安舒汤等。
以上这些引起失眠的因素，失眠不仅让我们头痛不已，对身心健康都有着很大的影响，因此可千万别小看了睡眠噢，另外如果睡眠得不到缓解，那么就要考虑严重失眠的存在性，就要及时就医，以免耽误佳的治疗时机!
