治疗强迫症 先跟病症和平共处，郑州金水脑康中医院精神科医师指出，强迫症是一种常见的心理疾病，不仅影响了患者正常的生活和工作，还给患者的身心健康造成了很大的伤害，患者要想治疗强迫症，先跟病症和平共处。
强迫症是一种强迫行为，自己的意志不受控制，一直强迫自己去做一些事情，对于这样的心理疾病，我们自身要怎么调节，要怎么去自我治疗呢？其实s先得先承认自己，接受自己，慢慢的改变过来。
强迫症病人如何自我调节心理比较靠谱？接受自己，接受自己的好与不好，不要厌恶和责备自己，不要因为强迫行为而痛恨自己，这是强迫患者s先要明白的事。想象一下，你的强迫症是个哭闹不休的孩子，你越是打骂、斥责，他越是变本加厉，如果你温柔地对待他，愿意理解、倾听他，情况就会有不同。
所以，不要着急一下改掉自己的强迫症，要先学着跟病症和平共处。
1、学会放松：过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。
2、接受不：对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。
3、失败只是一次经历：不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。
4、培养自己的幽默感：如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。
5、多跟别人交流自己的病状：不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在心里，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，如果承认了，仿佛郑州心理医生哪个医院自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起这样的煎熬。
郑州安定精神科医院医师温馨提示：以上提到的强迫症的表现希望能够引起您的重视，出现强迫症特征的人决不能忽视，要及时就医。如果症状加重，到了严重郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。影响生活、工作的时候治疗也会变得困难，不易治好。若还有其他的疑问，请在线咨询我们的医师，医师们会给出详细的解答。
